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连绵的阴雨停了,但你心中的雨停了么?_新闻频道_东方资讯

发布日期:2020-07-28 00:39   来源:未知   

在经过近一个多月的阴雨天,南京终于在这周一见到太阳了。

这一个多月,每天不是正在下雨,就是马上要下雨,看着阴沉的天空,感觉自己每天的情绪都是低落的。

连绵的雨天,想要有个好心情十分困难,很容易产生忧郁情绪,让本就脆弱的一些人患上了雨天的抑郁症。

雨天抑郁症,准确来说就是“季节性情绪失调”。雨天时,阳光照射少,人体生物钟不适应日照时间缩短的变化,导致生理节律紊乱和内分泌失调,出现情绪与精神状态的紊乱。

表现

季节性情绪失调分轻度、中度和重度3种状态,轻者每天心境不佳,对生活和工作丧失积极性,重者逐渐丧失社交和工作能力,甚至有自杀倾向。

长时间的阴雨,阳光微弱,无法正常外出活动,精神上会有股无形的压力,整天陷于郁郁寡欢的情绪之中,忧郁沉闷,注意力不能集中,工作效率降低;好像整个世界都变得冷冷清清、没有活力;贪睡多梦、睡眠质量差、无精打采。

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